Как быть довольным собой

Как быть довольным собой

Иногда, после завершения какого-нибудь дела, мы чувствуем себя не удовлетворенными, а совершенно наоборот -  угнетенными и подавленными. Подчас что-то идет не так, как мы ожидаем, и этому может быть множество причин. И все же одна из самых главных - нереалистичные ожидания.

Они могут взяться откуда угодно. Но чаще всего они приходят извне - от других людей, например. Это мешает нам адекватно воспринимать результаты своей деятельности, а значит, и наслаждаться ими. Как можно этого избежать, читаем дальше:

1. Сосредоточьтесь на действиях, а не результатах

Нацеленность только на результат - самый верный способ впасть в депрессию. Ведь результаты - это то, на что мы с вами никак не сможем повлиять.

Нужно заострить внимание прежде всего на ваших действиях, ведь это то, чем управляете только вы и никто другой.

Вместо того, чтобы волноваться о результатах, лучше размыслите о том, что и сделали не так и почему результаты оказались не такими, какими вы их себе представляли. Только это не должно быть просто порицание себя: “Вот если бы я сделал(а) так…”, а грамотный, разумный анализ.

2. Не относитесь к вещам слишком серьезно

Мы часто доводим себя до такого состояния, что все вещи начинают нас расстраивать, мы переживаем за то, что кое-что не получается, впадаем в депрессию. Относитесь ко всем вашим действиям, как к достижениям, так и к неудачам, легко, с долей юмора. Это всего лишь момент вашей жизни, и скоро он канет в вечность. Нагнетать атмосферу - значит все больше и больше погрязнуть в негативной ситуации, отрезать себе выходы. Просто будьте свободны, представьте себе эти обстоятельства в виде игры, из которой вы всегда можете выйти; еще один способ - найдите удовольствия в том, что вы делаете. Почувствуйте, как легко вдохнуть полной грудью.

3. Не сравнивайте себя с другими

Недавние исследования показали, что большинству людей не столь важно, сколько они зарабатывают, а гораздо важнее то, сколько они зарабатывают по сравнению с кем-то другим и как они выглядят в глазах окружающих. Это в психологии людей - сравнивать себя с другими.  Сопоставление обычно развивается только по двум сценариям:

1. Вы казните себя за то, что вы хуже, чем кто-то.
2. Вы самоутверждаетесь засчет того, кто хуже вас. здесь опасность заключается в том, что падение будет еще более болезненным.

Не сравнивайте себя с другими, а учитесь у них, ставьте свои цели и предпринимайте свои действия.

4. Сосредоточитесь на том, чтобы нравиться себе, а не другим

Еще одна из основных причин стресса - постоянное волнение по поводу того, что думают о нас окружающие. Стараясь оправдать надежды других людей, мы проживаем чужую жизнь. В то время как наша безвозвратно уходит.

Следуйте своим идеалам, делайте только то, что хочется именно вам, и неважно, как на это посмотрят другие.

5. Взрастить менталитет изобилия

Менталитет дефицита - это когда вы считаете, что возможности и шансы ограничены, и чужая удача - это минус шанс для вас. Чем больше вокруг вас удачливых и успешных людей, тем хуже вы себя чувствуете. Менталитет изобилия предполагает, что возможности неограничены, ресурсы неисчерпаемы, и для каждого найдется место.  Тогда чужие успехи перестанут быть для вас потерями.

6. Сделать неудачу вашим другом

Неудача - нормальная часть успешной жизни. Фактически, это - друг успешных людей. Странно звучит?

Во-первых, неудач не бывает у тех, кто ничего не делает, а именно - у пассивных, аморфных людей. Чем больше вы делаете - тем больше неудач, отказов, срывов, авралов. И все это - ваш бесценный опыт.

7. Взгляд назад

Движение вперед - это хорошая позиция, но оглядываться иногда назад тоже полезно. Это возможность оценить свои достижения, осознать успехи, учесть ошибки. И почувствовать, как далеко вы ушли.

8. Воспитывайте энтузиазм

Энтузиазм - главное, что движет нами в жизни. Сохранить его бывает трудно, но, чем труднее задача, тем сильнее хочется разрешить ее. Поймайте этот азарт, не отпускайте его, не позволяйте преградам его погасить.

<P><STRONG><FONT size=5>Как быть довольным СЃРѕР±РѕР№</FONT></STRONG></P> <P>Р�РЅРѕРіРґР°, после завершения РєР°РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ дела, РјС‹ чувствуем себя РЅРµ удовлетворенными, Р° совершенно наоборот -  угнетенными Рё подавленными. Подчас что-то идет РЅРµ так, как РјС‹ ожидаем, Рё этому может быть множество причин. Р� РІСЃРµ же РѕРґРЅР° РёР· самых главных - <EM>нереалистичные ожидания</EM>.</P> <P>РћРЅРё РјРѕРіСѓС‚ взяться откуда СѓРіРѕРґРЅРѕ. РќРѕ чаще всего РѕРЅРё РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РёР·РІРЅРµ - РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… людей, например. Это мешает нам адекватно воспринимать результаты своей деятельности, Р° значит, Рё наслаждаться РёРјРё. Как можно этого избежать, читаем дальше:</P> <P><STRONG>1. Сосредоточьтесь РЅР° действиях, Р° РЅРµ результатах </STRONG></P> <P>Нацеленность только РЅР° результат - самый верный СЃРїРѕСЃРѕР± впасть РІ депрессию. Ведь результаты - это то, РЅР° что РјС‹ СЃ вами никак РЅРµ сможем повлиять.</P> <P>Нужно заострить внимание прежде всего РЅР° ваших действиях, ведь это то, чем управляете только РІС‹ Рё никто РґСЂСѓРіРѕР№.</P> <P>Вместо того, чтобы волноваться Рѕ результатах, лучше размыслите Рѕ том, что Рё сделали РЅРµ так Рё почему результаты оказались РЅРµ такими, какими РІС‹ РёС… себе представляли. Только это РЅРµ должно быть просто порицание себя: “Вот если Р±С‹ СЏ сделал(Р°) так…”, Р° грамотный, разумный анализ.</P> <P><STRONG>2. РќРµ относитесь Рє вещам слишком серьезно</STRONG></P> <P>РњС‹ часто РґРѕРІРѕРґРёРј себя РґРѕ такого состояния, что РІСЃРµ вещи начинают нас расстраивать, РјС‹ переживаем Р·Р° то, что РєРѕРµ-что РЅРµ получается, впадаем РІ депрессию. Относитесь РєРѕ всем вашим действиям, как Рє достижениям, так Рё Рє неудачам, легко, СЃ долей СЋРјРѕСЂР°. Это всего лишь момент вашей жизни, Рё СЃРєРѕСЂРѕ РѕРЅ канет РІ вечность. Нагнетать атмосферу - значит РІСЃРµ больше Рё больше погрязнуть РІ негативной ситуации, отрезать себе выходы. Просто будьте СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹, представьте себе эти обстоятельства РІ РІРёРґРµ РёРіСЂС‹, РёР· которой РІС‹ всегда можете выйти; еще РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЃРѕР± - найдите удовольствия РІ том, что РІС‹ делаете. Почувствуйте, как легко вдохнуть полной РіСЂСѓРґСЊСЋ.</P> <P><STRONG>3. РќРµ сравнивайте себя СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё </STRONG></P> <P>Недавние исследования показали, что большинству людей РЅРµ столь важно, сколько РѕРЅРё зарабатывают, Р° гораздо важнее то, сколько РѕРЅРё зарабатывают РїРѕ сравнению СЃ кем-то РґСЂСѓРіРёРј Рё как РѕРЅРё выглядят РІ глазах окружающих. Это РІ психологии людей - сравнивать себя СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё.  Сопоставление обычно развивается только РїРѕ РґРІСѓРј сценариям:</P> <OL> <LI>Р’С‹ казните себя Р·Р° то, что РІС‹ хуже, чем кто-то. <LI>Р’С‹ самоутверждаетесь засчет того, кто хуже вас. здесь опасность заключается РІ том, что падение будет еще более болезненным. </LI></OL> <P>РќРµ сравнивайте себя СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё, Р° учитесь Сѓ РЅРёС…, ставьте СЃРІРѕРё цели Рё предпринимайте СЃРІРѕРё действия.</P> <P><STRONG>4. Сосредоточитесь РЅР° том, чтобы нравиться себе, Р° РЅРµ РґСЂСѓРіРёРј </STRONG></P> <P>Еще РѕРґРЅР° РёР· основных причин стресса - постоянное волнение РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, что думают Рѕ нас окружающие. Стараясь оправдать надежды РґСЂСѓРіРёС… людей, РјС‹ проживаем чужую жизнь. Р’ то время как наша безвозвратно СѓС…РѕРґРёС‚.</P> <P>Следуйте СЃРІРѕРёРј идеалам, делайте только то, что хочется именно вам, Рё неважно, как РЅР° это посмотрят РґСЂСѓРіРёРµ.</P> <P><STRONG>5. Взрастить менталитет </STRONG><STRONG>изобилия </STRONG></P> <P>Менталитет дефицита - это РєРѕРіРґР° РІС‹ считаете, что возможности Рё шансы ограничены, Рё чужая удача - это РјРёРЅСѓСЃ шанс для вас. Р§РµРј больше РІРѕРєСЂСѓРі вас удачливых Рё успешных людей, тем хуже РІС‹ себя чувствуете. РњРµРЅС‚алитет изобилия предполагает, что возможности неограничены, ресурсы неисчерпаемы, Рё для каждого найдется место.  РўРѕРіРґР° чужие успехи перестанут быть для вас потерями.</P> <P><STRONG>6. Сделать неудачу вашим РґСЂСѓРіРѕРј </STRONG></P> <P>Неудача - нормальная часть успешной жизни. Фактически, это - РґСЂСѓРі успешных людей. Странно звучит?</P> <P>Р’Рѕ-первых, неудач РЅРµ бывает Сѓ тех, кто ничего РЅРµ делает, Р° именно - Сѓ пассивных, аморфных людей. Чем больше РІС‹ делаете - тем больше неудач, отказов, срывов, авралов. Р� РІСЃРµ это - ваш бесценный опыт.</P> <P><STRONG>7. Взгляд назад </STRONG></P> <P>Движение вперед - это хорошая позиция, РЅРѕ оглядываться РёРЅРѕРіРґР° назад тоже полезно. Это возможность оценить СЃРІРѕРё достижения, осознать успехи, учесть ошибки. Р� почувствовать, как далеко РІС‹ ушли.</P> <P><STRONG>8. Воспитывайте энтузиазм </STRONG></P> <P>Энтузиазм - главное, что движет нами РІ жизни. Сохранить его бывает трудно, РЅРѕ, чем труднее задача, тем сильнее хочется разрешить ее. Поймайте этот азарт, РЅРµ отпускайте его, РЅРµ позволяйте преградам его погасить.</P> http://mytests.ru/articles/843

Нравится

Опубликовать

Tweet