Карьера оптимиста и пессимиста - в чем разница?

Историю о стакане, который для одного человека - наполовину пуст, а для другого - наполовину полон, благодаря рекламе знают сегодня практически все. Это справнение часто приводится в пример, когда речь идет о пессимизме и оптимизме. Эпитетами "оптимист" и "пессимист" мы без особых раздумий часто награждаем того или иного нашего знакомого. Но знаем ли мы, что такое оптимизм и пессимизм на самом деле? И как они влияют на здоровье человека и развитие его карьеры? Именно этим вопросам и будет посвящена сегодняшняя наша статья.

Логично начать с определения данных характеристик. К сожалению, точные и четкие определения пессимизма и оптимизма найти очень трудно. Чаще всего они описываютя через сравнение. Интересен подход к этому вопросу Л.М.Рудиной, кандидата психологических наук, сотрудника Института психологии РАН. Она утверждает, что фактор наличия у человека оптимизма или пессимизма значит не меньше, чем его таланты или желания. И дает характеристики этим чертам индивида через несколько категорий:

Постоянство

Если человек думает о неприятностях в категориях "всегда" и "никогда", рассматривая их как постоянно действующий фактор, то его стиль - постоянный, пессимистический. Если он думает категориями "иногда", "в последнее время", пользуется ограничительной терминологией и считает, что неприятности носят временный характер, его стиль оптимистический. Пессимист говорит: "Вечно у меня так!". Оптимист: "Может сегодня неудачный день?".

Широта

Если постоянство - характеристика временная, то широта - пространственная. Пессимиты обычно дают универсальное объяснение своим неудачам, склонны капитулировать по всем направлениям, хотя неудача постигает их в одной конкретной области. А оптимисты придерживаются конкретного объяснения, поэтому они могут оказаться беспомощными в одной области своей жизни, но твердо стоят на ногах в других.

Персонализация

Можно сказать, что это ответ на "проклятый русский вопрос": кто виноват? Когда происходят неприятности, пессимист обвиняет в них себя, обращаясь внутрь, а оптимист - других людей и обстоятельства, обращаясь вовне. Те, кто обвиняют в неудачах себя, приходят в итоге к низкой самооценке. Те, кто обвиняют внешние обстоятельства, не теряют самоуважения в неблагоприятных условиях. В целом, они больше нравятся себе, чем те, кто лишь себя считает виновником своих неудач.

Надежда

Это смешанная категория. Обладает человек надеждой или нет, зависит от двух уже упомянутых категорий: широты и постоянства. Искусство надежды состоит в том, чтобы суметь обнаружить временные и конкретные причины неудачи. Пессимизм экстраполирует чувство беспомощности в будущее и раздвигает ее границы в пространстве.Например: безнадежность - я разослал 30 резюме и не получил никакого отклика; надежда - это всего 30 предприятий из 300 в моей отрасли.

Кроме того, жизнь приносит пессимисту недостаточно радостей. И по мнению ученого, существуют три области, где он чаще всего сталкивается с неприятностями. Во-первых, пессимист легче впадает в депрессию. Во-вторых, его физическое здоровье может оказаться хуже, чем следовало. В-третьих, он обычно добивается меньших успехов, чем позволяют его способности. Как мы видим, первые две области относятся к здоровью и самочувствию человека, а третья - к его карьере. Остановимся на этом подробнее.

Как же оптимизм и пессимизм влияют на здровье и самочувствие человека?

Большинство медиков склоняются к точке зрения, что оптимизм - это положительное мировосприятие, "лекарство" для укрепления здоровья. Оптимист умеет смеяться в любой ситуации, а смех -мощное лекарство. Он часто устраивает себе праздники, ищет повод для радости, веселится - все это помогает ему не терять надежду.

Оптимисты радуются каждому дню и этим сохраняют свое здоровье и продлевают жизнь. Оптимистическое отношение к невесёлой ситуации, жизнеутверждающие мысли могут даже изменить соотношение химических веществ в организме. Эндорфины, выделяемые клетками головного мозга, воздействуютна иммунную систему человека, изменяют количества кортизола в крови и увеличивают сопротивление болезням. То есть, и иммунная система нчинает работать с возросшей силой.

Эти выводы ученых подтверждаются многочисленными исследованиями. Например, в 1997 году в Дании проводилось обследование 730 пациентов с разными заболеваниями сердца. И наблюдения показали: у пессимистов вероятность возникновения инфаркта миокарда была на 70% выше, а вероятность преждевременной смерти - на 60% выше в сравнении с оптимистами. Хронический пессимизм усиливает стресс, что приводит к повышенной выработке определенных гормонов: адреналина и кортизола. Адреналин повышает артериальное давление, увеличивает вязкость крови - всё это создает условия для развития инфаркта миокарда. А кортизол способствует образованию жировых отложений, особенно в области живота, что также увеличивает риск развития болезней сердца.

Интересен также эксперимент медиков с участием 1250 людей, которые остались в живых после перенесенного инфаркта миокарда. Ученые разделили испытуемых на три группы: "очень унылые", "умеренно унылые" и "неунывающие". Спустя 10 лет они обнаружили следующие показатели смертности в этих группах:

50% очень унылые;

42% умеренно унылые;

35% неунывающие.

Кроме того, в ходе обследования, которому подвергались на протяжении тридцати пяти лет сто выпускников Гарварда, установлено, что пессимисты бросают курить реже, чем оптимисты и чаще болеют. Оптимисты, склонные брать свою судьбу в собственные руки, с большей вероятностью занимаются профилактикой и лечением своих заболеваний.

Итак, со здоровьем и самочувствием все понятно.

А как обстоит дело с влиянием этих факторов на работу и карьеру человека?

Психологи утверждют, что ожидание неприятностей, свойственное пессимистам, является само по себе мощным стрессогенным фактором, особенно в условиях напряженного рабочего ритма. У любого человека бывает время, когда работа становится невыносимой: у него опускаются руки и он словно натыкается на стену. От того, как человек ведет себя в этот момент, зависит его дальнейший путь: к беспомощности или работоспособности, к неудаче или успеху. Оптимизм обладает свойством помогать в работе. Он повышает способность к преодолению чувства опустошенности, причем не только в индивидуальном порядке, но и на уровне организаций.

Часто приобретенная в сложной ситуации беспомощность превращается в полномасштабную депрессию, если человек, потерпевший неудачу - пессимист. Напротив, оптимистов неудача обычно порождает лишь краткую деморализацию.

Во многих организациях в США при отборе сотрудников используют специальный опросник, выявляющий склонность к оптимизму-пессимизму. Например, страховая компания "Metropolitan Life" пользуется такой стратегией: она нанимает тех претендентов, которые оказались в верхней трети списка по наличию оптимизма. В то же время, 25% самых пессимистичных кандидатов не подлежат найму, даже если они отлично прошли другие тесты.

Но не стоит думать, что пессимизм абсолютно бесполезен. Очень часто он помогает поддерживать реализм, в котором мы очень нуждаемся. Во многих исследованиях было установлено, что люди с пессимистичным стилем мышления в среднем обладают несколько более высоким интеллектом. Они гораздо точнее, чем оптимисты способны оценить возможности своего контроля над ситуацией. Ученые говорят, что пессимисты печальнее, но мудрее.

По мнению известного психолога М. Селигмана, "компании необходимы свои пессимисты, люди, которые прекрасно осведомлены о подлинном положении вещей. Они обязаны сделать так, чтобы оптимисты не забывали о суровой реальности". Юристы, финансовые директора, инженеры по технике безопасности это "профессиональные пессимисты". "У каждого из них должно быть ощущение, что именно компания может себе позволить, а что представляет опасность. Их роль предупреждать. Их знамя желтый флаг. В успешно функционирующей корпорации должны быть оптимисты, мечтатели, торговцы и создатели. Но во главе корпорации должен стоять директор достаточно мудрый и достаточно гибкий, чтобы сбалансировать оптимистичное видение одних со скорбным плачем других".

А в заключение хочется отметить, что оптимизм и пессимизм трудно в себе воспитать в зрелом возрасте. Ученые говорят, что чаще всего эти черты коренятся во врожденном предрасположении и в семейном воспитании. Но скорректировать эти характеристики можно.

Если вы оптимист - постарайтесь быть стратегическим оптимистом, а если пессимист - воспитывайте в себе пессимизм защитный.

И многих проблем со здоровьем и работой вы благополучно сможете избежать!

<H1><FONT size=3>Карьера оптимиста Рё пессимиста - РІ чем разница?</FONT></H1> <P><FONT size=2>Р�сторию Рѕ стакане, который для РѕРґРЅРѕРіРѕ человека - наполовину РїСѓСЃС‚, Р° для РґСЂСѓРіРѕРіРѕ - наполовину полон, благодаря рекламе знают сегодня практически РІСЃРµ. Это справнение часто приводится РІ пример, РєРѕРіРґР° речь идет Рѕ пессимизме Рё оптимизме. Эпитетами "оптимист" Рё "пессимист" РјС‹ без особых раздумий часто награждаем того или РёРЅРѕРіРѕ нашего знакомого. РќРѕ знаем ли РјС‹, что такое оптимизм Рё пессимизм РЅР° самом деле? Р� как РѕРЅРё влияют РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ человека Рё развитие его карьеры? Р�менно этим вопросам Рё будет посвящена сегодняшняя наша статья.</FONT></P> <P><FONT size=2>Логично начать СЃ определения данных характеристик. Рљ сожалению, точные Рё четкие определения пессимизма Рё оптимизма найти очень трудно. Чаще всего РѕРЅРё описываютя через сравнение. Р�нтересен РїРѕРґС…РѕРґ Рє этому РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ<B> Р›.Рњ.Р СѓРґРёРЅРѕР№</B>, кандидата психологических наук, сотрудника Р�нститута психологии Р РђРќ. <B>РћРЅР° утверждает, что фактор наличия Сѓ человека оптимизма или пессимизма значит РЅРµ меньше, чем его таланты или желания.</B> Р� дает характеристики этим чертам РёРЅРґРёРІРёРґР° через несколько категорий:</FONT></P> <H2><FONT size=2>Постоянство</FONT></H2> <P><FONT size=2>Если человек думает Рѕ неприятностях РІ категориях "всегда" Рё "РЅРёРєРѕРіРґР°", рассматривая РёС… как постоянно действующий фактор, то его стиль - постоянный, пессимистический. Если РѕРЅ думает категориями "РёРЅРѕРіРґР°", "РІ последнее время", пользуется ограничительной терминологией Рё считает, что неприятности РЅРѕСЃСЏС‚ временный характер, его стиль оптимистический. Пессимист РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "Вечно Сѓ меня так!". Оптимист: "Может сегодня неудачный день?".</FONT></P> <H2><FONT size=2>Широта</FONT></H2> <P><FONT size=2>Если постоянство - характеристика временная, то широта - пространственная. Пессимиты обычно дают универсальное объяснение СЃРІРѕРёРј неудачам, склонны капитулировать РїРѕ всем направлениям, хотя неудача постигает РёС… РІ РѕРґРЅРѕР№ конкретной области. Рђ оптимисты придерживаются конкретного объяснения, поэтому РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ оказаться беспомощными РІ РѕРґРЅРѕР№ области своей жизни, РЅРѕ твердо стоят РЅР° ногах РІ РґСЂСѓРіРёС….</FONT></P> <H2><FONT size=2>Персонализация</FONT></H2> <P><FONT size=2>Можно сказать, что это ответ РЅР° "проклятый СЂСѓСЃСЃРєРёР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ": кто виноват? РљРѕРіРґР° РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ неприятности, пессимист обвиняет РІ РЅРёС… себя, обращаясь внутрь, Р° оптимист - РґСЂСѓРіРёС… людей Рё обстоятельства, обращаясь РІРѕРІРЅРµ. РўРµ, кто РѕР±РІРёРЅСЏСЋС‚ РІ неудачах себя, РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РІ итоге Рє РЅРёР·РєРѕР№ самооценке. РўРµ, кто РѕР±РІРёРЅСЏСЋС‚ внешние обстоятельства, РЅРµ теряют самоуважения РІ неблагоприятных условиях. Р’ целом, РѕРЅРё больше нравятся себе, чем те, кто лишь себя считает РІРёРЅРѕРІРЅРёРєРѕРј СЃРІРѕРёС… неудач.</FONT></P> <H2><FONT size=2>Надежда</FONT></H2> <P><FONT size=2>Это смешанная категория. Обладает человек надеждой или нет, зависит РѕС‚ РґРІСѓС… уже упомянутых категорий: широты Рё постоянства. Р�скусство надежды состоит РІ том, чтобы суметь обнаружить временные Рё конкретные причины неудачи. Пессимизм экстраполирует чувство беспомощности РІ будущее Рё раздвигает ее границы РІ пространстве.Например: безнадежность - СЏ разослал 30 резюме Рё РЅРµ получил никакого отклика; надежда - это всего 30 предприятий РёР· 300 РІ моей отрасли.</FONT></P> <P><FONT size=2>РљСЂРѕРјРµ того, <B>жизнь РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ пессимисту недостаточно радостей</B>. Р� РїРѕ мнению ученого, существуют три области, РіРґРµ РѕРЅ чаще всего сталкивается СЃ неприятностями. Р’Рѕ-первых, пессимист легче впадает РІ депрессию. Р’Рѕ-вторых, его физическое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ может оказаться хуже, чем следовало. Р’-третьих, РѕРЅ обычно добивается меньших успехов, чем позволяют его способности. Как РјС‹ РІРёРґРёРј, первые РґРІРµ области относятся Рє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ Рё самочувствию человека, Р° третья - Рє его карьере. Остановимся РЅР° этом подробнее.</FONT></P> <H2><FONT size=2>Как же оптимизм Рё пессимизм влияют РЅР° Р·РґСЂРѕРІСЊРµ Рё самочувствие человека?</FONT></H2> <P><FONT size=2>Большинство медиков склоняются Рє точке зрения, что оптимизм - это положительное мировосприятие, "лекарство" для укрепления Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Оптимист умеет смеяться РІ любой ситуации, Р° смех -мощное лекарство. РћРЅ часто устраивает себе праздники, ищет РїРѕРІРѕРґ для радости, веселится - РІСЃРµ это помогает ему РЅРµ терять надежду. </FONT></P> <P><FONT size=2><B>Оптимисты радуются каждому РґРЅСЋ Рё этим сохраняют СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё продлевают жизнь</B>. Оптимистическое отношение Рє невесёлой ситуации, жизнеутверждающие мысли РјРѕРіСѓС‚ даже изменить соотношение химических веществ РІ организме. Эндорфины, выделяемые клетками головного РјРѕР·РіР°, воздействуютна РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ систему человека, изменяют количества кортизола РІ РєСЂРѕРІРё Рё увеличивают сопротивление болезням. РўРѕ есть, Рё иммунная система нчинает работать СЃ возросшей силой. </FONT></P> <P><FONT size=2>Эти выводы ученых подтверждаются многочисленными исследованиями. Например, РІ 1997 РіРѕРґСѓ РІ Дании проводилось обследование 730 пациентов СЃ разными заболеваниями сердца. Р� наблюдения показали: Сѓ пессимистов вероятность возникновения инфаркта миокарда была РЅР° 70% выше, Р° вероятность преждевременной смерти - РЅР° 60% выше РІ сравнении СЃ оптимистами. Хронический пессимизм усиливает стресс, что РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє повышенной выработке определенных РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ: адреналина Рё кортизола. Адреналин повышает артериальное давление, увеличивает вязкость РєСЂРѕРІРё - РІСЃС‘ это создает условия для развития инфаркта миокарда. Рђ кортизол способствует образованию жировых отложений, особенно РІ области живота, что также увеличивает СЂРёСЃРє развития болезней сердца. </FONT></P> <P><FONT size=2>Р�нтересен также эксперимент медиков СЃ участием 1250 людей, которые остались РІ живых после перенесенного инфаркта миокарда. Ученые разделили испытуемых РЅР° три РіСЂСѓРїРїС‹: "очень унылые", "умеренно унылые" Рё "неунывающие". Спустя 10 лет РѕРЅРё обнаружили следующие показатели смертности РІ этих группах: </FONT></P> <P><FONT size=2>50% очень унылые; </FONT></P> <P><FONT size=2>42% умеренно унылые; </FONT></P> <P><FONT size=2>35% неунывающие.</FONT></P> <P><FONT size=2>РљСЂРѕРјРµ того, РІ С…РѕРґРµ обследования, которому подвергались РЅР° протяжении тридцати пяти лет сто выпускников Гарварда, установлено, что пессимисты бросают курить реже, чем оптимисты Рё чаще болеют. Оптимисты, склонные брать СЃРІРѕСЋ СЃСѓРґСЊР±Сѓ РІ собственные СЂСѓРєРё, СЃ большей вероятностью занимаются профилактикой Рё лечением СЃРІРѕРёС… заболеваний.</FONT></P> <P><FONT size=2>Р�так, СЃРѕ здоровьем Рё самочувствием РІСЃРµ понятно. </FONT></P> <H2><FONT size=2>Рђ как обстоит дело СЃ влиянием этих факторов РЅР° работу Рё карьеру человека? </FONT></H2> <P><FONT size=2>Психологи утверждют, что ожидание неприятностей, свойственное пессимистам, является само РїРѕ себе мощным стрессогенным фактором, особенно РІ условиях напряженного рабочего ритма. <B>РЈ любого человека бывает время, РєРѕРіРґР° работа становится невыносимой</B>: Сѓ него опускаются СЂСѓРєРё Рё РѕРЅ словно натыкается РЅР° стену. РћС‚ того, как человек ведет себя РІ этот момент, зависит его дальнейший путь: Рє беспомощности или работоспособности, Рє неудаче или успеху. Оптимизм обладает свойством помогать РІ работе. РћРЅ повышает способность Рє преодолению чувства опустошенности, причем РЅРµ только РІ индивидуальном РїРѕСЂСЏРґРєРµ, РЅРѕ Рё РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ организаций. </FONT></P> <P><FONT size=2>Часто приобретенная РІ сложной ситуации беспомощность превращается РІ полномасштабную депрессию, если человек, потерпевший неудачу - пессимист. Напротив, оптимистов неудача обычно порождает лишь краткую деморализацию.</FONT></P> <P><FONT size=2>Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… организациях РІ РЎРЁРђ РїСЂРё отборе сотрудников используют специальный РѕРїСЂРѕСЃРЅРёРє, выявляющий склонность Рє оптимизму-пессимизму. Например, страховая компания <B>"Metropolitan Life"</B> пользуется такой стратегией: РѕРЅР° нанимает тех претендентов, которые оказались РІ верхней трети СЃРїРёСЃРєР° РїРѕ наличию оптимизма. Р’ то же время, 25% самых пессимистичных кандидатов РЅРµ подлежат найму, даже если РѕРЅРё отлично прошли РґСЂСѓРіРёРµ тесты.</FONT></P> <P><FONT size=2><B>РќРѕ РЅРµ стоит думать, что пессимизм абсолютно бесполезен.</B> Очень часто РѕРЅ помогает поддерживать реализм, РІ котором РјС‹ очень нуждаемся. Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… исследованиях было установлено, что люди СЃ пессимистичным стилем мышления РІ среднем обладают несколько более высоким интеллектом. РћРЅРё гораздо точнее, чем оптимисты СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ оценить возможности своего контроля над ситуацией. Ученые РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что пессимисты печальнее, РЅРѕ мудрее. </FONT></P> <P><FONT size=2>РџРѕ мнению известного психолога <B>Рњ. Селигмана,</B> "компании необходимы СЃРІРѕРё пессимисты, люди, которые прекрасно осведомлены Рѕ подлинном положении вещей. РћРЅРё обязаны сделать так, чтобы оптимисты РЅРµ забывали Рѕ СЃСѓСЂРѕРІРѕР№ реальности". <B>Юристы, финансовые директора, инженеры РїРѕ технике безопасности это "профессиональные пессимисты"</B>. "РЈ каждого РёР· РЅРёС… должно быть ощущение, что именно компания может себе позволить, Р° что представляет опасность. Р�С… роль предупреждать. Р�С… знамя желтый флаг. Р’ успешно функционирующей корпорации должны быть оптимисты, мечтатели, торговцы Рё создатели. РќРѕ РІРѕ главе корпорации должен стоять директор достаточно мудрый Рё достаточно РіРёР±РєРёР№, чтобы сбалансировать оптимистичное видение РѕРґРЅРёС… СЃРѕ скорбным плачем РґСЂСѓРіРёС…". </FONT></P> <P><FONT size=2>Рђ РІ заключение хочется отметить, что оптимизм Рё пессимизм трудно РІ себе воспитать РІ зрелом возрасте. Ученые РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что чаще всего эти черты коренятся РІРѕ врожденном предрасположении Рё РІ семейном воспитании. РќРѕ скорректировать эти характеристики можно. </FONT></P> <P><FONT size=2><B>Если РІС‹ оптимист - постарайтесь быть стратегическим оптимистом, Р° если пессимист - воспитывайте РІ себе пессимизм защитный.</B> </FONT></P> <P><FONT size=2>Р� РјРЅРѕРіРёС… проблем СЃРѕ здоровьем Рё работой РІС‹ благополучно сможете избежать!</FONT></P> <P><FONT size=2></FONT> </P> http://mytests.ru/articles/814

Нравится

Опубликовать

Tweet