Как развить уверенность в себе

Пожалуй, во все времена уверенность в себе была синонимом успешности, лидерства, полноты бытия. Наш век – не исключение. Книги, издаваемые миллионными тиражами, все растущий спрос на услуги психологов, тренинги, семинары, общественное мнение…
Но чем же так хороша уверенность в себе? Какой он, уверенный в себе человек?
Прежде всего, такой человек всегда высоко оценивает свои возможности. Он считает, что собственных сил с избытком хватает для выполнения практически любой поставленной перед собой задачи. Уверенный в себе человек всегда открыто говорит о своих чувствах, желаниях и требованиях, умеет отказывать, способен устанавливать контакты, начинать и заканчивать разговор. Он не боится ставить перед собой новые цели и с энтузиазмом берется за их выполнение.
А неуверенный в себе человек? В отношениях с окружающими такие люди страшатся (или же попросту не умеют) высказывать свое мнение, говорить о своих желаниях и потребностях. В конце концов, они перестают не только активно действовать по достижению целей, но и перестают ставить перед собой вообще какие бы то ни было цели, теряя веру в себя и реальность осуществления собственных намерений.

Причины неуверенности в себе

Как оценить степень собственной уверенности в своих силах? Ведь, так или иначе, каждый из нас первоначально испытывает некую неуверенность, когда по стечению обстоятельств оказывается лицом к лицу с незнакомой ситуацией. Это совершенно нормально, и говорить о недостаточной неуверенности в себе тут не приходится.
Но если тревога и скованность сопровождает вас всю жизнь, в любой даже в самой привычной для вас обстановке, даже при общении с хорошо знакомыми людьми?! Что ж, в этом случае имеет смысл позаботиться о повышении уверенности в себе.
Кстати, бывает, что человек чувствует неуверенность в себе только периодически. Например, когда оказываешься в неловком положении или приходится общаться с какими-то людьми, внушающими человеку ту самую неуверенность. Что делать? Немедленно подворачивается простое решение – использовать так называемый метод от противного, то есть избегать встреч с этим кругом людей, стараться не попадать в те условия, которые каким-либо образом могут повлиять на уровень уверенности в себе.
Впрочем, МирСоветов не советовал бы злоупотреблять этим методом: можно запросто привыкнуть всю жизнь стремиться избегать сложных для себя ситуаций, уподобившись пресловутому страусу, при малейшей опасности прячущему голову в песок. Соломки везде не подстелишь, как ни старайся. Непростые ситуации общения, так или иначе, всегда будут возникать на жизненном пути, что уж явно не будет способствовать повышению уверенности в себе.

Развитие уверенности

Надежней все-таки активно преодолевать собственные страхи. Как это сделать? Вот несколько простых советов…
Пообезьянничайте. Понаблюдайте, как ведет себя тот, кого вы считаете образцом уверенности в себе, а теперь попытайтесь скопировать его манеру общения. От страха могут трястись поджилки и сосать под ложечкой, но если вы будете хотя бы внешне, – поведением, голосом, внешним видом, – демонстрировать уверенность, то обретение настоящей внутренней уверенности не заставит себя долго ждать.
Живите мгновением. Именно в каждом отдельно взятом мгновении и заключается настоящая жизнь, где нет места страху, тревоге, беспокойству или сожалению, ведь повод для них уже остался в прошлом или с какой-то степенью вероятности возникнет в неопределенном будущем. Не становитесь похожими на заезженную пластинку, постоянно прокручивая внутри себя давно минувшие события, – наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас.
Редко кто чувствует неуверенность, общаясь в привычной для себя обстановке с близкими людьми или занимаясь хорошо знакомым делом. Психологи называют это зоной комфорта. Расширяя свой круг общения, осваивая новые дела – пусть даже ради этого приходится преодолевать определенный психологический барьер – мы расширяем границы собственной зоны комфорта и, тем самым, становимся более уверенными в своих силах.
Откажитесь от самоедства. Если же так и тянет покритиковать себя, любимого, старайтесь заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность в себе. Например, если ваш внутренний голос пилит и пилит: «Снова ты все провалил, безнадежный неудачник», то напомните себе, что на ошибках учатся, и в следующий раз вы все сделаете правильно.

И напоследок еще несколько кратких пожеланий.
Коль возникла такая нужда, всегда настаивайте на своем, не боясь прослыть эгоистом. Ложная деликатность – оборотная сторона неуверенности в себе.
Открыто выражайте свои эмоции - и положительные, и отрицательные, не опасаясь, что это кому-то не понравится.
Спокойно примите собственное несовершенство. Никто и никогда не сможет быть идеальным во всех отношениях.
Спокойно воспринимайте собственные ошибки и неудачи. Давно известно, не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.
Жизнь обретает смысл лишь в достижении целей. Так что ставьте перед собой цели – разные, ближние и дальние, и, достигая их, вы будете чувствовать все большую уверенность в своих силах.

<H1><FONT size=3>Как развить уверенность РІ себе</FONT></H1> <P> </P> <P>Пожалуй, РІРѕ РІСЃРµ времена уверенность РІ себе была СЃРёРЅРѕРЅРёРјРѕРј успешности, лидерства, полноты бытия. Наш век – РЅРµ исключение. РљРЅРёРіРё, издаваемые миллионными тиражами, РІСЃРµ растущий СЃРїСЂРѕСЃ РЅР° услуги психологов, тренинги, семинары, общественное мнение…<BR>РќРѕ чем же так хороша уверенность РІ себе? Какой РѕРЅ, уверенный РІ себе человек?<BR>Прежде всего, такой человек всегда высоко оценивает СЃРІРѕРё возможности. РћРЅ считает, что собственных СЃРёР» СЃ избытком хватает для выполнения практически любой поставленной перед СЃРѕР±РѕР№ задачи. Уверенный РІ себе человек всегда открыто РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ СЃРІРѕРёС… чувствах, желаниях Рё требованиях, умеет отказывать, способен устанавливать контакты, начинать Рё заканчивать разговор. РћРЅ РЅРµ боится ставить перед СЃРѕР±РѕР№ новые цели Рё СЃ энтузиазмом берется Р·Р° РёС… выполнение.<BR>Рђ неуверенный РІ себе человек? Р’ отношениях СЃ окружающими такие люди страшатся (или же попросту РЅРµ умеют) высказывать СЃРІРѕРµ мнение, говорить Рѕ СЃРІРѕРёС… желаниях Рё потребностях. Р’ конце концов, РѕРЅРё перестают РЅРµ только активно действовать РїРѕ достижению целей, РЅРѕ Рё перестают ставить перед СЃРѕР±РѕР№ вообще какие Р±С‹ то РЅРё было цели, теряя веру РІ себя Рё реальность осуществления собственных намерений. </P> <H2><FONT size=3>Причины неуверенности РІ себе</FONT></H2> <P>Как оценить степень собственной уверенности РІ СЃРІРѕРёС… силах? Ведь, так или иначе, каждый РёР· нас первоначально испытывает некую неуверенность, РєРѕРіРґР° РїРѕ стечению обстоятельств оказывается лицом Рє лицу СЃ незнакомой ситуацией. Это совершенно нормально, Рё говорить Рѕ недостаточной неуверенности РІ себе тут РЅРµ приходится.<BR>РќРѕ если тревога Рё скованность сопровождает вас РІСЃСЋ жизнь, РІ любой даже РІ самой привычной для вас обстановке, даже РїСЂРё общении СЃ хорошо знакомыми людьми?! Что Р¶, РІ этом случае имеет смысл позаботиться Рѕ повышении уверенности РІ себе.<BR>Кстати, бывает, что человек чувствует неуверенность РІ себе только периодически. Например, РєРѕРіРґР° оказываешься РІ неловком положении или приходится общаться СЃ какими-то людьми, внушающими человеку ту самую неуверенность. Что делать? Немедленно подворачивается простое решение – использовать так называемый метод РѕС‚ противного, то есть избегать встреч СЃ этим РєСЂСѓРіРѕРј людей, стараться РЅРµ попадать РІ те условия, которые каким-либо образом РјРѕРіСѓС‚ повлиять РЅР° уровень уверенности РІ себе. <BR>Впрочем, МирСоветов РЅРµ советовал Р±С‹ злоупотреблять этим методом: можно запросто привыкнуть РІСЃСЋ жизнь стремиться избегать сложных для себя ситуаций, уподобившись пресловутому страусу, РїСЂРё малейшей опасности прячущему голову РІ песок. Соломки везде РЅРµ подстелишь, как РЅРё старайся. Непростые ситуации общения, так или иначе, всегда Р±СѓРґСѓС‚ возникать РЅР° жизненном пути, что СѓР¶ СЏРІРЅРѕ РЅРµ будет способствовать повышению уверенности РІ себе. </P> <H2><FONT size=3>Развитие уверенности</FONT></H2> <P>Надежней РІСЃРµ-таки активно преодолевать собственные страхи. Как это сделать? Р’РѕС‚ несколько простых советов…<BR>Пообезьянничайте. Понаблюдайте, как ведет себя тот, РєРѕРіРѕ РІС‹ считаете образцом уверенности РІ себе, Р° теперь попытайтесь скопировать его манеру общения. РћС‚ страха РјРѕРіСѓС‚ трястись поджилки Рё сосать РїРѕРґ ложечкой, РЅРѕ если РІС‹ будете хотя Р±С‹ внешне, – поведением, голосом, внешним РІРёРґРѕРј, – демонстрировать уверенность, то обретение настоящей внутренней уверенности РЅРµ заставит себя долго ждать.<BR>Живите мгновением. Р�менно РІ каждом отдельно взятом мгновении Рё заключается настоящая жизнь, РіРґРµ нет места страху, тревоге, беспокойству или сожалению, ведь РїРѕРІРѕРґ для РЅРёС… уже остался РІ прошлом или СЃ какой-то степенью вероятности возникнет РІ неопределенном будущем. РќРµ становитесь похожими РЅР° заезженную пластинку, постоянно прокручивая внутри себя давно минувшие события, – наслаждайтесь жизнью здесь Рё сейчас. <BR>Редко кто чувствует неуверенность, общаясь РІ привычной для себя обстановке СЃ близкими людьми или занимаясь хорошо знакомым делом. Психологи называют это Р·РѕРЅРѕР№ комфорта. Расширяя СЃРІРѕР№ РєСЂСѓРі общения, осваивая новые дела – пусть даже ради этого приходится преодолевать определенный психологический барьер – РјС‹ расширяем границы собственной Р·РѕРЅС‹ комфорта Рё, тем самым, становимся более уверенными РІ СЃРІРѕРёС… силах. <BR>Откажитесь РѕС‚ самоедства. Если же так Рё тянет покритиковать себя, любимого, старайтесь заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность РІ себе. Например, если ваш внутренний голос пилит Рё пилит: «Снова ты РІСЃРµ провалил, безнадежный неудачник», то напомните себе, что РЅР° ошибках учатся, Рё РІ следующий раз РІС‹ РІСЃРµ сделаете правильно.<BR><BR>Р� напоследок еще несколько кратких пожеланий.<BR>Коль возникла такая нужда, всегда настаивайте РЅР° своем, РЅРµ Р±РѕСЏСЃСЊ прослыть эгоистом. Ложная деликатность – оборотная сторона неуверенности РІ себе.<BR>Открыто выражайте СЃРІРѕРё эмоции - Рё положительные, Рё отрицательные, РЅРµ опасаясь, что это РєРѕРјСѓ-то РЅРµ понравится.<BR>РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕ примите собственное несовершенство. Никто Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сможет быть идеальным РІРѕ всех отношениях.<BR>РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕ воспринимайте собственные ошибки Рё неудачи. Давно известно, РЅРµ ошибается лишь тот, кто ничего РЅРµ делает.<BR>Р–РёР·РЅСЊ обретает смысл лишь РІ достижении целей. Так что ставьте перед СЃРѕР±РѕР№ цели – разные, ближние Рё дальние, Рё, достигая РёС…, РІС‹ будете чувствовать РІСЃРµ большую уверенность РІ СЃРІРѕРёС… силах.</P> http://mytests.ru/articles/807.html

Нравится

Опубликовать

Tweet