Быть счастливым.

Психология личности. Быть счастливым

Последние исследования медиков, занимавшихся изучением человеческого мозга, показали, что счастье – отнюдь не мифическая вещь, которую нельзя физически ощутить, а вполне реальная, поддающаяся измерениям субстанция, существующая во взаимосвязи с депрессией.

А впечатление бесконечных неразрешимых проблем, между прочим, частенько старательно навязывают нам многие средства массовой информации. Попробуйте меньше смотреть телевизор и читать политические статьи, и моральное здоровье  постепенно начнет улучшаться. Это вполне доказано медицинской практикой.

Но большинство людей чувствуют себя несчастными только потому, что не догадываются о том, что они обладают властью над своими ощущениями, и просто пассивно принимают те точки зрения, которые навязывают им другие. Ах, как часто ранят нас замечания так называемых «друзей»: например «зарплата у тебя – кот наплакал», «ты такая толстая» и т.д. Вот мы и расстраиваемся и чувствуем себя бесконечно несчастными, не замечая всего того хорошего, что нас окружает.

Не позволяйте собой манипулировать, почему вы решили, что чужое мнение правильно? В конце концов, если вы действительно страдаете оттого, что вас окружает – поменяйте окружение, и будьте счастливым! У вас всегда есть свобода выбора, и последний выбор всегда за вами. Ну а пока не нужно выбирать – наслаждайтесь тем, что у вас есть!

Но иногда кажется, что одни люди так и рождаются счастливчиками – все у них получается, во всем везет. А у других почему-то все иначе, словно счастье отворачивается от них даже в мелочах?
Много лет назад британских ученых заинтересовало, почему некоторые люди всегда оказываются в нужное время в нужном месте, а другие постоянно упускают свой шанс. Оказалось, что решающим фактором успеха или неудачи является общий настрой, умение пользоваться случаем.

Примером может послужить один из экспериментов. Его участникам раздали по газете, попросив подсчитать, сколько в ней фотографий. На одной из страниц было напечатано большое объявление, написанное крупными буквами. Из него следовало, что тем, кто его заметит, будет выплачено значительное вознаграждение. Заметили его, конечно, счастливчики, а вечные неудачники пропустили.

Счастливчики более расслаблены и открыты, с интересом вглядываются в окружающую жизнь, а потому и видят больше. Они прислушиваются к своей интуиции, у них всегда большие ожидания и уверенность в том, что все сбудется, они быстро оправляются от неудач и даже в этом умеют увидеть позитивный смысл. Вот несколько советов для тех, кто хочет стать удачливее:

1. Прислушивайтесь к своим природным инстинктам – они чаще всего правы.
2. Будьте открыты для нового опыта, преодолевайте окружающую вас ежедневную рутину.
3. Хотя бы несколько минут в день уделяйте воспоминаниям о том, что вам отлично удалось.
4. Перед важной встречей или телефонным разговором представьте себя абсолютно счастливым, ведь удача есть не что иное, как реализованная вами самими надежда.

Так современная психология лишний раз подтвердила знакомую нам с детства формулу Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, будь им!»

Есть несколько психологических упражнений для этого.
-Почувствуйте себя счастливым, впустите это состояние в свое тело, расправьте плечи, улыбнитесь, почувствуйте, что дух захватывает, в глазах искорки…
- А теперь, удерживайте это состояние в течение 5 минут. Не торопитесь, входите в состояние постепенно, как в прохладную морскую воду. Поначалу будет немножко непривычно, новое состояние – это как новый пиджак, тело к нему привыкает постепенно.
- Попробуйте увеличить «счастливое» время до 15-20 минут, добавьте утренние и вечерние подходы. Насыщайте свой организм эндорфинами. Это и приятно, и для здоровья полезно.
- Кстати, когда вы уже «поймали» состояние, можно заняться привычными делами, помыть посуду, погулять с собакой, поспорить с любимым человеком: Только удерживайте это состояние, удерживайте его, привыкайте в нем жить.
- А вот выходить из состояния «счастья» необязательно. Если вы забудете это сделать по истечении запланированных 15 минут, ничего страшного!

Как научиться быть счастливым? Как полагают психологи, нужно для начала соблюдать несколько основных правил:
1. Настраиваться всегда только на хорошее. Постарайтесь избегать любых негативных эмоций и, самое главное, не создавайте их себе сами. Поверьте, это за вас с успехом сделают другие. Научитесь создавать себе хорошее настроение при любой погоде и самочувствии.
2. Чаще улыбайтесь, хотя бы даже просто самому себе. Оптимисты и счастливые люди часто улыбаются. Посмотрите на иностранцев – у них принято иметь имидж удачливого человека, и они без конца улыбаются. К тому же медики давно доказали, что напряжение лицевых мышц при улыбке подает в мозг человека специфические сигналы, действующие на центры удовольствия, и самочувствие на самом деле улучшается.
3. Постарайтесь жить настоящим и уметь наслаждаться им… Ведь отличное настроение и счастье обычно складываются из многих милых сердцу мелочей. Старайтесь не огорчать других и не огорчайтесь сами. Ловите прекрасные мгновения нашей жизни!
4. Поставьте перед собой благородную цель. Человек, у которого есть в жизни цель, чувствует себя значительно увереннее. И не огорчайтесь, если не удается достичь ее сразу – цель может совпадать с вашей заветной мечтой. Главное – делать к ней хотя бы маленький шажок каждый день.
5. Любите! Ни в коем случае не отказывайте себе в радостях любви. Не жертвуйте личным счастьем ради денег и карьеры. Помните: любовь освещает нашу жизнь и очищает душу, делая ее светлее. Всегда найдется человек, который ответит вам взаимностью и сумеет оценить ваше отношение.

Одна из заповедей Иисуса «возлюби ближнего своего как самого себя», но задумайтесь, любите ли вы себя? Запомните, только полюбив себя, вы сможете дарить любовь окружающим вас людям.

<H4>Психология личности. Быть счастливым</H4> <P>Последние исследования медиков, занимавшихся изучением человеческого РјРѕР·РіР°, показали, что счастье – отнюдь РЅРµ мифическая вещь, которую нельзя физически ощутить, Р° вполне реальная, поддающаяся измерениям субстанция, существующая РІРѕ взаимосвязи СЃ депрессией.<BR><BR>Рђ впечатление бесконечных неразрешимых проблем, между прочим, частенько старательно навязывают нам РјРЅРѕРіРёРµ средства массовой информации. Попробуйте меньше смотреть телевизор Рё читать политические статьи, Рё моральное Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ  РїРѕСЃС‚епенно начнет улучшаться. Это вполне доказано медицинской практикой.<BR><BR>РќРѕ большинство людей чувствуют себя несчастными только потому, что РЅРµ догадываются Рѕ том, что РѕРЅРё обладают властью над СЃРІРѕРёРјРё ощущениями, Рё просто пассивно принимают те точки зрения, которые навязывают РёРј РґСЂСѓРіРёРµ. РђС…, как часто ранят нас замечания так называемых «друзей»: например «зарплата Сѓ тебя – РєРѕС‚ наплакал», «ты такая толстая» Рё С‚.Рґ. Р’РѕС‚ РјС‹ Рё расстраиваемся Рё чувствуем себя бесконечно несчастными, РЅРµ замечая всего того хорошего, что нас окружает.<BR><BR>РќРµ позволяйте СЃРѕР±РѕР№ манипулировать, почему РІС‹ решили, что чужое мнение правильно? Р’ конце концов, если РІС‹ действительно страдаете оттого, что вас окружает – поменяйте окружение, Рё будьте счастливым! РЈ вас всегда есть СЃРІРѕР±РѕРґР° выбора, Рё последний выбор всегда Р·Р° вами. РќСѓ Р° РїРѕРєР° РЅРµ нужно выбирать – наслаждайтесь тем, что Сѓ вас есть!<BR><BR>РќРѕ РёРЅРѕРіРґР° кажется, что РѕРґРЅРё люди так Рё рождаются счастливчиками – РІСЃРµ Сѓ РЅРёС… получается, РІРѕ всем везет. Рђ Сѓ РґСЂСѓРіРёС… почему-то РІСЃРµ иначе, словно счастье отворачивается РѕС‚ РЅРёС… даже РІ мелочах?<BR>РњРЅРѕРіРѕ лет назад британских ученых заинтересовало, почему некоторые люди всегда оказываются РІ нужное время РІ нужном месте, Р° РґСЂСѓРіРёРµ постоянно упускают СЃРІРѕР№ шанс. Оказалось, что решающим фактором успеха или неудачи является общий настрой, умение пользоваться случаем.<BR><BR>Примером может послужить РѕРґРёРЅ РёР· экспериментов. Его участникам раздали РїРѕ газете, РїРѕРїСЂРѕСЃРёРІ подсчитать, сколько РІ ней фотографий. РќР° РѕРґРЅРѕР№ РёР· страниц было напечатано большое объявление, написанное крупными буквами. Р�Р· него следовало, что тем, кто его заметит, будет выплачено значительное вознаграждение. Заметили его, конечно, счастливчики, Р° вечные неудачники пропустили.<BR><BR>Счастливчики более расслаблены Рё открыты, СЃ интересом вглядываются РІ окружающую жизнь, Р° потому Рё РІРёРґСЏС‚ больше. РћРЅРё прислушиваются Рє своей интуиции, Сѓ РЅРёС… всегда большие ожидания Рё уверенность РІ том, что РІСЃРµ сбудется, РѕРЅРё быстро оправляются РѕС‚ неудач Рё даже РІ этом умеют увидеть позитивный смысл. Р’РѕС‚ несколько советов для тех, кто хочет стать удачливее:<BR><BR>1. Прислушивайтесь Рє СЃРІРѕРёРј природным инстинктам – РѕРЅРё чаще всего правы.<BR>2. Будьте открыты для РЅРѕРІРѕРіРѕ опыта, преодолевайте окружающую вас ежедневную рутину.<BR>3. Хотя Р±С‹ несколько РјРёРЅСѓС‚ РІ день уделяйте воспоминаниям Рѕ том, что вам отлично удалось.<BR>4. Перед важной встречей или телефонным разговором представьте себя абсолютно счастливым, ведь удача есть РЅРµ что РёРЅРѕРµ, как реализованная вами самими надежда.<BR><BR>Так современная психология лишний раз подтвердила знакомую нам СЃ детства формулу РљРѕР·СЊРјС‹ Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, Р±СѓРґСЊ РёРј!В»<BR><BR>Есть несколько психологических упражнений для этого.<BR>-Почувствуйте себя счастливым, впустите это состояние РІ СЃРІРѕРµ тело, расправьте плечи, улыбнитесь, почувствуйте, что РґСѓС… захватывает, РІ глазах искорки…<BR>- Рђ теперь, удерживайте это состояние РІ течение 5 РјРёРЅСѓС‚. РќРµ торопитесь, входите РІ состояние постепенно, как РІ прохладную РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ РІРѕРґСѓ. Поначалу будет немножко непривычно, РЅРѕРІРѕРµ состояние – это как новый пиджак, тело Рє нему привыкает постепенно.<BR>- РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№С‚Рµ увеличить «счастливое» время РґРѕ 15-20 РјРёРЅСѓС‚, добавьте утренние Рё вечерние РїРѕРґС…РѕРґС‹. Насыщайте СЃРІРѕР№ организм эндорфинами. Это Рё приятно, Рё для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ полезно.<BR>- РљСЃС‚ати, РєРѕРіРґР° РІС‹ уже «поймали» состояние, можно заняться привычными делами, помыть РїРѕСЃСѓРґСѓ, погулять СЃ собакой, поспорить СЃ любимым человеком: Только удерживайте это состояние, удерживайте его, привыкайте РІ нем жить.<BR>- Рђ РІРѕС‚ выходить РёР· состояния «счастья» необязательно. Если РІС‹ забудете это сделать РїРѕ истечении запланированных 15 РјРёРЅСѓС‚, ничего страшного!<BR><BR>Как научиться быть счастливым? Как полагают психологи, нужно для начала соблюдать несколько основных правил:<BR>1. Настраиваться всегда только РЅР° хорошее. Постарайтесь избегать любых негативных эмоций Рё, самое главное, РЅРµ создавайте РёС… себе сами. Поверьте, это Р·Р° вас СЃ успехом сделают РґСЂСѓРіРёРµ. Научитесь создавать себе хорошее настроение РїСЂРё любой РїРѕРіРѕРґРµ Рё самочувствии.<BR>2. Чаще улыбайтесь, хотя Р±С‹ даже просто самому себе. Оптимисты Рё счастливые люди часто улыбаются. Посмотрите РЅР° иностранцев – Сѓ РЅРёС… принято иметь РёРјРёРґР¶ удачливого человека, Рё РѕРЅРё без конца улыбаются. Рљ тому же медики давно доказали, что напряжение лицевых мышц РїСЂРё улыбке подает РІ РјРѕР·Рі человека специфические сигналы, действующие РЅР° центры удовольствия, Рё самочувствие РЅР° самом деле улучшается.<BR>3. Постарайтесь жить настоящим Рё уметь наслаждаться им… Ведь отличное настроение Рё счастье обычно складываются РёР· РјРЅРѕРіРёС… милых сердцу мелочей. Старайтесь РЅРµ огорчать РґСЂСѓРіРёС… Рё РЅРµ огорчайтесь сами. Ловите прекрасные мгновения нашей жизни!<BR>4. Поставьте перед СЃРѕР±РѕР№ благородную цель. Человек, Сѓ которого есть РІ жизни цель, чувствует себя значительно увереннее. Р� РЅРµ огорчайтесь, если РЅРµ удается достичь ее сразу – цель может совпадать СЃ вашей заветной мечтой. Главное – делать Рє ней хотя Р±С‹ маленький шажок каждый день.<BR>5. Любите! РќРё РІ коем случае РЅРµ отказывайте себе РІ радостях любви. РќРµ жертвуйте личным счастьем ради денег Рё карьеры. Помните: любовь освещает нашу жизнь Рё очищает душу, делая ее светлее. Всегда найдется человек, который ответит вам взаимностью Рё сумеет оценить ваше отношение.<BR><BR>РћРґРЅР° РёР· заповедей Р�РёСЃСѓСЃР° «возлюби ближнего своего как самого себя», РЅРѕ задумайтесь, любите ли РІС‹ себя? Запомните, только полюбив себя, РІС‹ сможете дарить любовь окружающим вас людям. <BR><BR></P> http://mytests.ru/articles/840.html

Нравится

Опубликовать

Tweet